Rust, rijden en resultaat – zo houd je wedstrijdstress onder controle

Waarom spanning erbij hoort

Wedstrijddag: je hebt goed getraind, je paard is er klaar voor, jij bent er klaar voor… en tóch voel je de spanning opkomen. Dat is heel normaal – zelfs topruiters ervaren wedstrijdstress. Het verschil is dat zij hebben geleerd hoe ze ermee omgaan. En dat kun jij ook!

Tip: maak een vaste wedstrijdroutine

Haast helpt je niet om rustig te worden. Een duidelijke en voorspelbare routine geeft je structuur en rust. Zo kom je sneller in je wedstrijdmodus.

📌 Denk bijvoorbeeld aan:

• een vaste volgorde bij het inladen van je spullen

• een handig checklistje zodat je niets vergeet

• altijd dezelfde volgorde bij het opzadelen

• een rustig momentje alleen met je paard vlak voor het losrijden

Je routine is jouw veilige bubbel. Hoe voorspelbaarder de dag verloopt, hoe meer ontspanning je voelt.

Gun jezelf rust en structuur

Spanning wegduwen werkt vaak averechts. Gun jezelf de rust en structuur die je nodig hebt, zodat je met plezier en vertrouwen de ring in gaat.

Van spanning naar plezier

Wil jij meer controle over je wedstrijdstress en ontspannen kunnen rijden, ook in de proef? In mijn 1-op-1 trajecten ruitercoaching leer je hoe je stress en zenuwen de baas wordt.

👉 Ook jij kunt na afloop vrolijk en tevreden van je paard stappen!
👉 Meld je vandaag nog aan en start jouw traject naar stressvrij rijden.

Meer over mij

Wil je weten wie ik ben en waarom ik jou kan helpen? Neem een kijkje op de Wie ben ik pagina.

Met hartelijke groet,

Nanet van Duijn
Mental Coach voor ruiters
Info@nanetvanduijnmentalcoaching.nl
0653406074